下奶食物有哪些?快速下奶的简单方法有哪些?
很多妈妈在宝宝出生之后,出现了一个问题,那就是没有奶或者奶水很少,很多朋友们就想通过吃一些东西来进行下奶,那么,下奶食物有哪些呢?接下来就让GUIDE信息网的小编来给大家说说。
下奶食物
快速下奶的简单方法有哪些
关于催乳,无论是民间还是网上,都有各种方法。有些新妈妈觉得太复杂的方法操作起来太过麻烦,也很费时间,不想学。那么,我们就来说说那些简单而快速的下奶方式吧。
第一,多喂养
初产妇未经历过喂养,采用的喂养方式不当,容易导致下奶慢或下奶少。产妇应该尽早让宝宝吸吮乳头,如果奶水少,应该多让宝宝吸吮,通过吸吮乳头来刺激乳房分泌更多乳汁。
第二,多吃下奶食物
比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、瘦肉汤、蛋花汤、排骨汤、鸡蛋、小米粥、黄豆、黄花菜、米汤、木瓜、豆浆、花生、牛奶等食物都容易下奶。
第三,多给乳房按摩
在按摩之前,将乳房和手清洗干净,避免让乳房感染细菌。按摩乳房的方法有很多,下面介绍一种比较简单的:
1、用大拇指、食指以及中指的指腹部分顺着乳腺管的走向来回按摩;
2、用大拇指、食指以及中指按摩乳晕部分,尽量360度按摩,直到乳晕发软;
3、用大拇指、食指以及中指的指腹沿着乳晕到乳头的部分进行挤压;
4、让一只手呈“C”字形支托住并振动乳房,振动的幅度越到后面越大一些;
5、另外一只手继续用三个手指按摩乳晕到乳房的方向。
下奶食物
下奶食物有哪些
1.莲藕:莲藕具有香、脆、清、利、可口等特点,含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
2.金针菜:金针菜又叫萱草花,是萱草上的花蕾部分,俗称黄花菜。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干金针菜含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。用金针菜炖土豆吃,下些点红枣花生
3.茭白:茭白,我们这里是做为蔬菜来食用的,茭白的口感甘美,鲜嫩爽口,其中在江南一带,茭白是与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在一般多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在一般多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。
4.莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。按照营养成分分析,除铁质外,其他均是叶子比茎含量高。因此,食用莴笋时,最好不要将叶子丢弃。莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能帮助骨骼生长、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的孕妇食用。
好了,以上就是GUIDE信息网的小编给大家介绍的关于下奶食物有哪些的全部内容了,不知道大家有没有弄明白呢,在奶水少的时候,大家可以吃吃这些食物哦。
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