饮食帮你预防不同癌症

生活指南 2022-06-23118网络整理

篇首语:风流不在谈锋胜,袖手无言味最长。本文由GUIDE信息网(baiduseoguide.com)小编为大家整理,主要介绍了饮食帮你预防不同癌症相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

饮食帮你预防不同癌症

饮食帮你预防不同癌症

1、含叶酸的食物(如菠菜、动物肝脏、水果等):

很可能降低胰腺癌的危险性,有限证据证明能降低食管癌、结肠直肠癌的危险性。

2、含膳食纤维的食物(如糙米、芹菜、柑橘等):

很可能降低结肠直肠癌的危险性,有限证据证明能降低食管癌危险性。

3、含β-胡萝卜素的食物(如南瓜、胡萝卜、菠菜等):

很可能降低食管癌的危险性。

4、含类胡萝卜素的食物:

很可能降低口腔、咽、喉癌、肺癌的危险性。

5、含维生素C的食物(如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘等):

很可能降低食管癌的危险性。

6、含番茄红素的食物(如西红柿、南瓜、柿子等):

很可能降低前列腺癌的危险性。

7、含优质蛋白质的食物:

除了植物类食物,一些鱼类、奶类、坚果类也有一定的防癌作用。比如,有限的证据证明鱼能降低结肠直肠癌的风险性。

8、含硒的食物(如芦笋等):

很可能降低前列腺癌的危险性,有限证据证明能降低肺癌、胃癌、结肠直肠癌的危险性。

注意:平衡膳食是防癌饮食的基础,当前提倡的合理饮食结构是“两高一低”:高维生素、高纤维素、低脂肪。在这个基础上,还要尽量保证饮食多样化,最简单的方法是数颜色,一天吃够5种至7种颜色的食物最好。


关键词:  饮食帮你预防不同癌症

Copyright @ Guide信息网 All Rights Reserved. 版权所有

备案号:粤ICP备92153202-02

本站内容来自于网络,如有侵权,请联系邮箱:cy.forever#gmail.com(#换成@)