夏季来点清淡的饭菜吧!
篇首语:欲穷千里目,更上一层楼。本文由GUIDE信息网(baiduseoguide.com)小编为大家整理,主要介绍了夏季来点清淡的饭菜吧!相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
夏季来点清淡的饭菜吧!
夏季来点清淡的饭菜吧!
海带魔芋南瓜炖排骨的做法
做法:
海带洗净、切丝,南瓜、魔芋切成菱形块待用排骨用水煮开,捞起放入沙锅将排骨炖至7成熟,下入全部原料,调味后小火煨10分钟即可。
解析:
海带富含海藻胶,是优秀的抗污染和抗衰老食品。海带还是首屈一指的碱性食品,可以中和血液中的酸性物质,保持人体的酸碱平衡。魔芋与海带有类似的功效,并能有效降低血脂和血糖。南瓜则具有降血糖和预防便秘的作用。这三种食品和排骨一同烹调,可以吸收肉类中的脂肪和胆固醇,在补充营养的同时保持皮肤清爽,肠道畅通。
注意事项:
海带、魔芋和南瓜的数量要明显多于排骨的分量,方能达到最佳效果。
松仁大麦糯米粥的做法
做法:
糯米和大麦米加适量水和少量白糖煮至7成熟在粥里加入松子仁和枸杞子,小火将粥煮熟即可。
解析:
松仁含有丰富的必需脂肪和维生素E,即补虚,也有润肺和滑肠的功效,是传统的美颜食品。大麦米当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还能促进食物当中的污染物质排出。糯米也具有一定的滋补作用,其黏糯感可以弥补大麦带来的粗糙口感。三者的搭配兼滋补身体、养颜润肤、预防便秘、排除污染于一身,若添加少量枸杞,更加悦人。
注意事项:
松仁需要早些加入,其油脂和米粒结合,可以增加粥的香气。如没有糯米,也可以用粳米代替。
双笋烩香菇的做法
做法:
芦笋切段,和玉米笋、香菇一起用沸水焯一下锅内放油,下姜片炒香,放入全部原料,调味后翻炒、勾芡即成。
解析:
芦笋中丰富的纤维素可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖,不仅能促进肠道蠕动,还能包裹结合食物中的污染物质,从肠道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖,这道菜堪称食品中可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类的大聚会,可以有效提高人体的抗病能力。
注意事项:
香菇不要反复洗泡,洗净后用少量水发开即可,以免损失其中宝贵的真菌多糖。
宋兵甲-网站目录
相关文章
-
重庆奇宝居网络有限公司经销批发的其他民间工艺品、民间工艺、创意家居畅销消费者市场,在消费者当中享...
-
《侠盗飞车罪恶都市》是由R星制作发行的一款动作冒险游戏,是经典冒险游戏GTA系列作品,属于开放世界的动...
-
喜欢玩倩倩女幽魂的玩家可能会发现,在游戏中难免花费不小,那么倩女幽魂平民该怎样勤俭持家,娱乐之余又能...
-
所以我们今天要讨论的并不是官方何时能真正杜绝喷子,而是要和大家探讨一下这个让所有LOL玩家们都无比...
-
QQ空间是一个展示自己的空间,它记录你每天的心情,保存你过去美好记忆的照片和视频。为了保护自己的隐...
-
现在的播放器越来越多,我们怎样去选择呢?今天我给大家推荐比较好用的播放器。2018什么播放器最好用呢?电...
-
在朋友圈看到有的好友发的图片,是几种拼在一起或是长图的,这种是如何做到的呢,下面就给大家介绍一下。2....
-
运球中永远不讨论走步,只要不翻腕,不单手抓球,能走9999步都是能力的提现,我们可以运球滑步、小碎步、跳步...
-
金秋季节,正是登山赏秋、看红叶好时节,那么,北京秋季去哪里旅游比较好呢?京城秋天去哪里看红叶呢?MAIGOO小...
-
1、我们将输入法切换到搜狗输入法,然后右击===更换皮肤===这里就有一些推荐的皮肤,要是大家觉得还是不...