产妇到底能喝薏米粥吗?
篇首语:幽沉谢世事,俯默窥唐虞。本文由GUIDE信息网(baiduseoguide.com)小编为大家整理,主要介绍了产妇到底能喝薏米粥吗?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
产妇分娩后能量耗尽,身体需要恢复,因此坐月子不可少。坐月子对于产妇说是非常重要的,因为月子坐得不好,有可能会影响到女性以后的身体健康。因此,在饮食上还要特别注意,不能掉以轻心。薏米的营养价值很高,但是产妇能吃薏米粥吗?下面小编就来给大家解答。
益处:
1、产妇食用薏米,有利于子宫的恢复。
产妇用薏米蒸猪肚吃,有利于产后子宫恢复和身体的康复。薏米每百克中含有12.8克的蛋白质,蛋白质是构成细胞生长的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,有利于子宫的恢复。
2、产妇食用薏米,可以避免身材臃肿。
薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。因此,产妇常吃薏米,能使身体轻捷,避免身材臃肿。
3、产妇食用薏米,有利于促进新陈代谢。
薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为产妇的补益食品,帮助伤口的恢复。
4、产妇食用薏米,可以起到美白肌肤的作用。
薏米因富含维生素E,可以协助消除斑点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。
注意事项:
薏米性微寒,而且其所含的醣类黏性较高,吃多了一则容易消化不良,导致食欲不佳、及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。二则会不利于气血的充实,不利于恶露的排出和淤血的去除。产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。因此,产妇在食用薏米的时候,不要一下子吃得过多,应做到少食多餐。
以上就是关于产妇能否吃薏米粥的解答,大家一定要认真了解注意事项,根据自己的体质来怎么吃。另外,很多人发现薏米很难煮,其实只需要在薏米煮之前须泡几个小时即可,为了营养不流失,泡米的水也最好要一起煮。
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