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强直性脊柱炎的锻炼_强直性脊柱炎训练方法_强直性脊柱炎的锻炼图

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强直性脊柱炎的锻炼方法图片

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强直性脊柱炎的锻炼图图片

患者一定要知道日常生活中可以试试站立，尽量背靠墙壁，头后部抵墙壁，两目平视，颈项部伸展，避免前屈或左右歪斜。两肩部放松，腰背部伸展，避免驼背弯腰，以保持脊柱的生理弯曲。髋、膝关节伸展，双足跟尽量抵墙壁，双下肢尽可能等量同时用力支撑体重。

2、

患者一定要注意患有这个病的人髋关节锻炼，髋关节是人体最大的关节，在支撑上体、下肢运动方面有极重要的作用。在选择髋关节运动项目时，应着重于运动最受限或最疼痛的方向，可选择的运动方式有，分腿运动，仰卧床上，尽量同时向两侧外展分开双下肢，逐渐增大伸展的宽度，同时请人协助测量两足内踝之间的距离，以了解关节功能改善的程度。

3、

患者也可以试试膝，胸运动，可以增强髋关节向前活动的功能，对于改善日常步行、上下楼梯、上下床等功能都很有帮助。仰卧床上，一腿伸直，用双手抱住另一腿，使膝盖抵触胸部，刚开始运动时可能有困难，可暂时稍弯曲一下伸直的下肢，循序渐进，缓慢进行。

注意事项：

患者一定要到正规的专科医院治疗，要根据患者的体质，分型、分类、分级等具体情况辩证实施，这样才能保证有效的治疗疾病，平时在生活中一定要注意个人卫生，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定相信自己，不要有心理负担。

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