七方式燃烧卡路里
篇首语:一天不练手脚慢,两天不练丢一半,三天不练门外汉,四天不练瞪眼看。本文由小常识网(baiduseoguide.com)小编为大家整理,主要介绍了七方式燃烧卡路里相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
减肥的朋友,用尽了各种减肥的方法,最适合这个季节的燃脂方法有哪些呢?而且,能够让你坚持,并具有一定的趣味性。那就随我一起来看看吧!
网球:每小时470卡路里
网球运动不再是职业球员的专利了,看看网球运动员的身材,你是否会羡慕呢?如何练就好身材,网球是第一选择。秋高气爽,不会像夏天那么炎热,穿上网球裙,热身后就开始一场有氧燃脂赛吧!与朋友打上一场趣味赛,脂肪火烧得速度开始,几乎每小时500卡路里的热量哦!
5公理群族,可以试试:每小时460-680卡路里
秋季是为5公里有氧准备的,天气晴朗,微风吹拂,真的很舒服。穿上合适的运动鞋,透气棉质运动服,开始我们的5公里步行慢跑,都是不错的选择。步行速度:15分钟/1.6公里速度,你会燃烧228卡路里,在一个5公里,每小时/10公里的速度慢跑,每小时燃烧341卡路里热量,不错吧!
园林和庭院工作:每小时210-360卡路里
如果有自己的小院子,在秋季到来的时候,你会看见绿油油的一片,慢慢变成了金黄的一片,落叶也多了,该给花儿施肥了,该扫扫落叶了,是一个美妙享受户外的运动方式吧!依然帮助你燃脂,每小时的工作可以燃烧300卡路里的热量,同时还美化我们的家园。
飞盘高尔夫:每小时220卡路里
户外飞盘,大家小时候常玩吧!现在也可以试试呀!寻觅一处平坦的草坪,带上亲爱的TA回顾一下儿时的游戏吧!玩上一个小时,可以燃烧220卡路里哦!不是小数目吧!!
自行车:270卡路里每小时
告别城市的喧嚣,骑上自行车,我们来趟郊游。带好一路需要的装备:指南针、充足的水(运动饮料不能少:宝矿力水特)轻便快捷的食物(压缩饼干、全麦面包)、太阳眼镜,开始我们的自行车之旅吧!
温馨提示:出行一定注意安全哦!不要跟车抢道,文明出行。
清洗您的爱车:250卡路里每小时
雨季过后,尘土飞扬。“爱车”老是灰头土脸的,今天亲自给它洗洗。还能燃烧脂肪,太棒了。节省了洗车钱,环保又低碳。一个小小的苦劳,换来了闪耀的车身,还让囤积的脂肪也出来活动一会儿,不错的办法。
徒步旅行:400卡路里每小时
崎岖的路径,倾斜的力量,让我们感受努力向前的艰辛,但是,坚持你能够翻越过去。这意味着你调动了身体更多的肌纤维提供能量,转化成巨大的热量燃烧:每小时400卡路里的热量。美丽的风景,小鸟的叫声,芬芳的花香,已经忘记喘气爬山的你,全身心投入到大自然的怀抱中。
秋天到来的时刻,准备下一个阶段的燃脂计划吧!可以参考“e瘦健康”给你的建议哦!
相关文章
-
重庆奇宝居网络有限公司经销批发的其他民间工艺品、民间工艺、创意家居畅销消费者市场,在消费者当中享...
-
《侠盗飞车罪恶都市》是由R星制作发行的一款动作冒险游戏,是经典冒险游戏GTA系列作品,属于开放世界的动...
-
喜欢玩倩倩女幽魂的玩家可能会发现,在游戏中难免花费不小,那么倩女幽魂平民该怎样勤俭持家,娱乐之余又能...
-
所以我们今天要讨论的并不是官方何时能真正杜绝喷子,而是要和大家探讨一下这个让所有LOL玩家们都无比...
-
QQ空间是一个展示自己的空间,它记录你每天的心情,保存你过去美好记忆的照片和视频。为了保护自己的隐...
-
现在的播放器越来越多,我们怎样去选择呢?今天我给大家推荐比较好用的播放器。2018什么播放器最好用呢?电...
-
在朋友圈看到有的好友发的图片,是几种拼在一起或是长图的,这种是如何做到的呢,下面就给大家介绍一下。2....
-
运球中永远不讨论走步,只要不翻腕,不单手抓球,能走9999步都是能力的提现,我们可以运球滑步、小碎步、跳步...
-
金秋季节,正是登山赏秋、看红叶好时节,那么,北京秋季去哪里旅游比较好呢?京城秋天去哪里看红叶呢?MAIGOO小...
-
1、我们将输入法切换到搜狗输入法,然后右击===更换皮肤===这里就有一些推荐的皮肤,要是大家觉得还是不...