怎样美化经常外露的颈部肌肤
篇首语:精诚所加,金石为开。本文由GUIDE信息网(baiduseoguide.com)小编为大家整理,主要介绍了怎样美化经常外露的颈部肌肤相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
皱褶一旦出现,再想彻底消除是很难的。但是,如果能长期坚持采取下述措施进行脖子的保养,就可以控制皱褶的继续发展。
保健脖颈的方法简便易行,主要包括皮肤护理、颈肌和颈椎运动在内的综合保健措施。具体做法是:
经常轻轻按摩脖颈,入浴后,搽上奶液或雪花膏,做颈部按摩。动作要轻柔徐缓,耐心细致,直到皮肤微微变红;避免阳光长时间直射,天热或在高温环境工作时,颈部容易出汗,应及时清除汗液,睡前宜在颈部涂抹高级营养护肤霜,以利皮肤柔软光滑;注意不要使自己在短时间内大幅度地消瘦。
利用工作间隙做颈部健美减肥操。方法是:
放松站立,两眼平视,做低头、仰头、侧转头和环转头等练习,要缓慢柔和,之后引颈向上,头往上顶,默数20次为一组。
每次做「梗脖」练习三组,最后坐在凳上,双手以适当的力量扶住头部,做低抬、侧转头练习,动作宜徐缓,不可过快过猛;
双手握拳,撑住下颌,头后仰,两肘内靠,然后头要慢慢地尽最大可能往下压,做数次;
仰卧,头部抬起,将下巴尽可能向胸前方向慢慢移动,直至不能再移为止,然后慢慢将头部恢复原位,并停留片刻。
每分钟做15~20次;仰卧,头部抬起朝右、左转动,转动时头部要转到极限,每分钟做15~20次;
站立,用头部最大限度画圆,顺时针方向与逆时针方向交替做。速度每分钟15~20次;
俯卧,抬头后仰至最大限度,然后下落,每分钟15~20次;
双手叉于脑后,下颌贴于胸上部,然后抬头后仰,双手要给头部以阻力,使后颈部肌肉用力拉紧,以每分钟15 ~20次为宜;
前腿弯曲,后腿蹬地,手握拉力器举向后伸展双臂,头随后仰至极限,速度以每分钟25~30次为宜;
立姿,双臂支撑墙壁,身体保持垂直,胯部尽力向前移动,挺胸,头颈部尽量后仰;
选重量适宜的物体置于头上,头部、颈部、身体保持垂直,然后两腿交替前行,注意保持平衡。
相关文章
-
重庆奇宝居网络有限公司经销批发的其他民间工艺品、民间工艺、创意家居畅销消费者市场,在消费者当中享...
-
《侠盗飞车罪恶都市》是由R星制作发行的一款动作冒险游戏,是经典冒险游戏GTA系列作品,属于开放世界的动...
-
喜欢玩倩倩女幽魂的玩家可能会发现,在游戏中难免花费不小,那么倩女幽魂平民该怎样勤俭持家,娱乐之余又能...
-
所以我们今天要讨论的并不是官方何时能真正杜绝喷子,而是要和大家探讨一下这个让所有LOL玩家们都无比...
-
QQ空间是一个展示自己的空间,它记录你每天的心情,保存你过去美好记忆的照片和视频。为了保护自己的隐...
-
现在的播放器越来越多,我们怎样去选择呢?今天我给大家推荐比较好用的播放器。2018什么播放器最好用呢?电...
-
在朋友圈看到有的好友发的图片,是几种拼在一起或是长图的,这种是如何做到的呢,下面就给大家介绍一下。2....
-
运球中永远不讨论走步,只要不翻腕,不单手抓球,能走9999步都是能力的提现,我们可以运球滑步、小碎步、跳步...
-
金秋季节,正是登山赏秋、看红叶好时节,那么,北京秋季去哪里旅游比较好呢?京城秋天去哪里看红叶呢?MAIGOO小...
-
1、我们将输入法切换到搜狗输入法,然后右击===更换皮肤===这里就有一些推荐的皮肤,要是大家觉得还是不...