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儿童吃什么才有营养呢

繁花落尽汝何归 109 字体： 放大 缩小

篇首语：历史和哲学负有多种永恒的责任，同时也是简单的责任。本文由GUIDE信息网(baiduseoguide.com)小编为大家整理，主要介绍了儿童吃什么才有营养呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

孩子发育过程中作为父母的总是会担心孩子的身体会有营养发育不良的现象，因为我们都知道，如果孩子的身体从小都没有什么营养的话，那么孩子的抵抗力就会一天天的降低，当孩子的身体因为没有营养而引起各种疾病的话，那么我们就更担心了，也会责怪自己，那么儿童成长的时候吃什么才最有营养呢？

对于孩子平时也要注意均衡营养，平时可以给孩子多吃一些蔬菜水果汁，对补充维生素是有好处的，同时注意适当喝些牛奶，每天可以吃一个鸡蛋，适当吃些鱼虾等，对补充蛋白质是有好处的，平时注意食物多样充足，对孩子生长发育是有好处的，一般不影响额外的使用药物，多吃补充剂等对身体都是有一定影响的

礼拜一：两菜一汤的搭配，肉饼蒸蛋，清炒西兰花，番茄炖冻豆腐汤。(肉饼7元，两只蛋1.5元，西兰花3.9元，番茄1.2元祖名豆腐是超市搞活动的时候买的0.5元)合计14.1元。

礼拜二：榨菜炒肉丝，大白菜炒豆腐干炒韭芽丝，芹菜沫贡丸汤。(肉是冰箱里剩的一小块里脊，估计2.5元，榨菜0.5元，大白菜扳了两片叶子加上几根韭芽0.5元，豆腐干1.2元，贡丸5元，一小根芹菜就算了。)合计9.7元。

礼拜三：盐水沼虾，红烧排骨，炒青菜，排骨野菌煲(沼虾17元，肉排骨26元，买的不少，部分红烧了部分炖汤里了，买了一点猪肝菌和圆头蘑菇8元，青菜0.9元)合计51.9元。

礼拜四：红烧鲫鱼，炒莴苣丝，排骨野菌白菜煲(鲫鱼13元，莴苣2元，扳了两白菜叶子切长条状放在昨天吃剩的煲里了，两片白菜叶子就不算钱了。)合计15元。

礼拜五：大闸蟹，卤牛肚，辣椒豆腐干炒肉丝，上汤菠菜。(大闸蟹69元四只，卤牛肚是熟食20元左右，买点里脊辣椒豆腐干菠菜皮蛋大概花了15元不到，还有烧菠菜里的一点咸肉丝和咸蛋的价格就算在先前不到15元的菜里补足15元。)合计104元。

礼拜六：筒子骨炖千张，蒜末四季豆，红烧明虾，番茄炒蛋。(带肉筒子骨两根19元，厚千张1.5元，四季豆3元，明虾15元，鸡蛋2元，番茄1元，炖筒子骨等到炖的差不多的时候放了几片火腿吊味道就不算进去了 。)合计41.5。这个是一天两顿饭的费用。

礼拜天：红烧鸡块，炒茼蒿，咸白菜炒豆芽，枸杞红枣炖鸡汤。(一鸡两吃26元，茼蒿4元，豆芽1元，咸菜1元)合计32元，这个是一天两顿饭的费用。

上述内容中我们给大家介绍了关于这个孩子怎么补才更有营养，这些是食物我们还给孩子什么时候该给孩子吃什么食物，孩子还小，所以说难免有偏食的现象，所以说每天要给孩子用到不同的食物给孩子吃，但是不要让孩子挑食偏食，要给孩子吃肉同时也要给孩子吃菜，这样营养才可以均衡。

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