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裸睡好吗-裸睡对身体有什么好处吗

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国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

专家们认为，
裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。

裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。

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裸睡对身体有什么好处吗

1.改善睡眠：裸睡为什么会改善睡眠呢？裸睡时，身体没有了衣服的束缚，会让全身的肌肉都处于放松状态，血液循环没有外界的压迫和阻碍，身体感觉更舒服，脑部的血液和氧气供应也更加充分，能够促进快速入睡和进入深睡眠状态，提高睡眠的质量，那么也就改善了你的睡眠状态。并且睡眠苏醒后，也很少会出现身体的疲劳和疼痛感。

2.预防皮肤病：裸睡时皮肤处于“自由呼吸”的状态，更容易汗液分泌和蒸发，体内的有害物质有部分会更容易随着汗液排出体外，可以提高皮肤表面的抵抗力。另外，裸睡还会让皮肤的新陈代谢产物更充分的脱落，有利于新的保护层形成，可以预防皮肤病形成。

3.有利于身体发育:裸睡会让身体肌肉处于完全放松状态，尤其是处于青春期的女孩，裸睡更有助于乳房的发育，减少因穿着衣服而造成的乳房发育不良或畸形。

4.有益于生殖健康：临床上很多的生殖系统疾病，比如阴道炎、盆腔炎、尿道炎、前列腺炎等，除了有细菌、病毒的主动侵袭外，贴身衣服的换洗不及时，分泌物在衣服上的残留、发酵等，都有可能成为细菌、病毒繁殖和复制的空间，增加生殖系统疾病发生的几率。而裸睡时，细菌、病毒少了繁殖和复制的地方，生殖器官也没有衣服束缚阻碍其发育，生殖系统疾病的发生几率也会有所下降。

5.提高幸福感：裸睡会让人在睡眠时，充分的享受睡眠的舒适性，身体也会呈现出最佳的状态，睡眠状态良好时，会让人由内而外的产生幸福感，有助于提高生活质量，增加工作和学习效率。

长期裸睡对身体有好处还是有危害？

裸睡，就是不穿衣服睡觉。很多人可能会觉得裸睡好像很没有安全感，不喜欢裸睡。但其实，裸睡对身体很有好处的。晚间，是身体的各个器官都在进行休息，这个时候如果裸睡的话，身体可以更加的放松的。那裸睡到底有什么好处呢？我们今天就来彻底了解一下吧！

实际上，无论是男士或是女性，都能够试着一下裸睡。裸睡对身体全是很有优势的。人的身体一直是被包装在衣服裤子里，无法得到释放出来。可是夜间裸睡得话，既不容易危害别人，身体又可以获得没有束缚的快乐。人体在裸睡的情况下，肌肤的皮腺和汗腺的代谢都是会被推动的，针对推动皮肤内体细胞的基础代谢是很有帮助的。所以说，裸睡在一定水平上，还能够改进人体的肌肤情况，是拥有一定的美容护肤作用的。

在裸睡的情况下，一天出来焦虑不安的心情也可以获得缓解，与此同时还能够推动血细胞的循环系统。血夜能正常的的循环系统，基础代谢体制也可以获得改进，人体针对脂质的耗费也会加速。所以说，在一定水平上，裸睡还有利于减肥瘦身保持身材。

裸睡在一定水平上还能够改进我们的睡眠，针对失眠症状是拥有一定的缓解功效的。没了衣服的拘束，身体可以更为当然的释放了，血夜顺畅也显得愈发的通常了，针对缓解手脚冰冷的情形也是有一定的帮助的。进而推动人体可以尽早入眠，非常好的改善睡眠品质。

大家身体上最高的一个人体器官，便是肌肤了。裸睡可以协助缓解肌肤的情况，可以推动肌肤的控温、身体排毒、气体交换等作用。一样的，裸睡针对医治和缓解一些病理性的痛疼也是很有帮助的。裸睡可以清除人体的神经系统的过度紧张，促进血液循环，加快新陈代谢，加快身体内的基础代谢。所以说裸睡对身体是确实很有优势的。

经常裸睡，对身体好吗？

引言：睡觉是每个人每天都必须要做的事，也就表明对于正常成年人来讲，每天的睡眠时间至少要保证在7~8小时左右。每天保证高质量的睡眠，不仅能帮我们得到充分的休息，使身体更加放松，而且也有利于身体各个器官的自我修复。有些人为了提高睡眠质量，往往采取裸睡的方法，觉得这种方式无拘无束，睡得会更香，当然有些人则无法接受，觉得这样更容易受凉。

经常裸睡对身体是有好处的

全身脱光当然是没有拘束的，没有衣物的束缚很是舒服，睡眠质量肯定跟着提高。除了这一点，除去衣物的人体肌肤散热的效果其实比穿着睡衣睡觉要好。身体的皮腺跟汗腺的分泌得到了增强，对肌肤的新陈代谢和再生有很好的作用，对神经的调节也是有同样的效用。穿睡衣会让身体感知外界温度产生一定的判断误差，有时候会让人体着凉。

经常裸睡可以预防前列腺炎

男性在裸睡的时候是不穿内裤的，这样私处就不受任何的约束，能够很好地预防前列腺炎。主要原因是穿内裤睡觉的时候私处温度特别高，还容易潮湿，潮湿的环境中特别容易滋生细菌。当大家裸睡的时候透气性会特别好，能够保持私处的干爽，这样细菌就无法在私处生长了，从而有利于前列腺健康。此外裸睡的事以后私处的温度可以很好地降低，也有利于精子的健康。

经常裸睡可以预防妇科疾病

女人在夏天更容易出现一些妇科疾病，主要是由于湿热的温度引起的，潮湿闷热的环境更有利于细菌滋生，如果在晚上睡觉的时候能够坚持裸睡的话，也能够使皮肤温度保持在较低的环境当中，也能减少细菌的感染，预防出现一些妇科疾病。

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