怎样克服高原反应-抗高原反应的方法
高原反应是指由于进入高海拔的地区，由于气压降低和氧浓度降低而引起的一些病理反应。有条件的话及时吸氧，多数患者能够缓解。少数的患者高原反应比较严重，可以出现肺水肿或脑水肿。这种情况下，可以应用一些药物治疗，如减轻水肿的药物，扩张气道的药物等等。同时要快速安全的将患者转移到低海拔的地区，然后进一步治疗。
抗高原反应的方法
抗高原反应的方法喝水最有！
每天至少2升水，随着海拔身高，身体逐渐缺氧，体内血液浓度也随之升高，心脏负担增加，喝水可以加快血液循环，调节体液平衡，缓解高原不适。
虽然西藏很多地方没厕所，但也不要因此忍着不喝水。除了喝水，也可以喝点葡萄糖，可以快速补充能量，如果没体力的话，谈何抗高反。
如果有来西藏的计划，可以适当健身，增强体魄，但是出发前1个月左右停止有氧运动，健身的人需氧量更高，到了高原更容易高反。
如果时间允许，建议提前2周服用红景天，出发当天开始服用高原安，这类产品还是很有用的，帮助身体适应缺氧环境，缓解不适，但需要提前吃。目前也没有直接治疗高反的药，所以不要抱着侥幸心理，做好预防工作，才能玩得开心，不是嘛？
到了西藏前两天不要洗头，不要洗澡，行程不要安排太紧凑，注意保暖防寒，防止感冒，如果感冒后还到处乱跑，那么你离肺水肿就不远了。
最后，祝大家有个“无高反”的西藏之旅。
有没有克服高原反应的办法
2022年春节放假，去了趟西藏。也是突然想起来去西藏的，基本没做啥攻略，走前最担心的就是高反，甚至想到会不会因为高反死在那里，因为自认为身体素质不算好。
看网上说吃红景天，买了那种胶囊，提前吃了约两周。本打算坐火车，相看可可西里，同时缓冲下，怕高反，但买不到票，就买了直飞拉萨的机票。
飞了3个多小时，下午7点的样子到的。刚下飞机，只是轻微感觉有点晕，像是多喝了几杯白酒。去市区，大巴走了约1小时。路上倒也没有特别难受的感觉，微醺而已。到了下车，也没觉得有不可承受的不舒服，但为了防万一，还是在民航下车点旁边的药店买了氧气。淘宝上10块一罐的氧气，在那药店标价50多块，就买了35块一个的氧气袋。还以为氧气袋很小，结果充痒后像是一个枕头。
此时也没有什么不舒服。离酒店不远，步行不到20分钟，我硬是走过去了，路上经过布达拉宫。到了酒店，放下行李，还出去转了转，吃了饭，买了烟。
听网上说，不要洗澡。我这种一天不洗澡就难受的人，还真忍住了，就洗脚了，抹了身体。一直都没啥。我还很得意，觉得高反也没啥，觉得自己适应很不错。
问题出在后半夜，开始发作了，睡不着，翻来覆去，扯着痒袋吸氧。感到冷，多要了一床被子盖。乏力，就把带着的葡萄糖粉末，灌嘴里了。
半睡半醒中熬到第二天，头痛，通身乏力，连去尿尿的力气都没有。还想出去吃个饭，但实在起不来。熬到大约11点，定了个外卖，粥，蒸饺啥的。好在小哥送到房门口。废老劲，喝了大半碗粥，感觉一边喝一边反胃，胃中痉挛，但并没有吐。饺子实在吃不下了。照照镜子，感觉脸色发白。
本打算换个酒店，因为我通常不喜欢待在同一个酒店太久，但感觉无论如何走不了，就续订了。喝完粥，感觉又想睡觉，居然还睡得不错，睡到下午大概3点多，醒来，感觉状态不错，恢复了体力。于是，我感觉上午那么饿，基本应该是饿的。
起来洗了个澡，因为睡得一身汗。洗完澡，虽然还略有不适，但整体神清气爽，想去布达拉宫走走，就骑共享单车去了，大约10分钟。感觉饿了，先去布宫对面藏餐馆喝了壶甜茶，吃了碗盖浇饭。吃饭时，也还是有微微胃痉挛的感觉。
去布宫外面，才知道要提前一天预约。就又回酒店了。下午到晚上，整体感觉还好。但到下半夜，又开始了昨晚同样的感觉，头痛，乏力，半睡半醒熬到第二天上午差不多中午，又是点外卖喝粥，这次吃得多一些，但还是有胃痉挛的感觉。
不过吃饭结束，感觉又恢复了些，觉得要换个酒店，出去走走。洗完澡，就退房了。网上多有劝人不洗澡的，但我感觉还好。走时，酒店前台还说我适应的不错。
换的酒店靠近拉萨人民医院，在布达拉宫东边，我又骑共享单车过去了，大约20多分钟。放下行李，我想出去走走，顺便吃晚饭，走路时弯着腰，因为感觉胃里在收缩。来回转了几圈，都没找到想吃的，然后去了一家藏餐厅，就对烤蘑菇有胃口，再加了一份糌粑和一壶酥油茶。吃的时候，又是胃痉挛的感觉。勉强吃完模糊，糌粑和酥油茶都剩大半。就回去了，走路回酒店，感觉有点吃力。晚上还洗了澡。
又是到了下半夜，感觉又开始难受了，头痛貌似更重，睡不着，想想，这都在拉萨的第三个晚上了，还没完全适应，就决定第二天干脆去林芝，海拔低一点的地方。
熬到第二天中午，泡了个方便面吃，感觉又恢复了体力。本想坐公交车去拉萨站，但半天等不到，就骑共享单车去那边了，骑了大概半小时。路上也没有太不舒服。
到了那边，马上就上车了，路上阳光真好，看着前排的小哥买了酸辣粉，也买了一个泡吃了。感觉不错。
到了林芝，原以为疫情检查很严，要核酸，结果也放行了，坐了约半小时车到市区车站，才订了酒店，又骑共享单车去酒店。到了，放下行李，出去找吃的。走路也弯着腰，感觉胃里收缩。吃了好大一碗牛肉粉。回来洗澡。到林芝，晚上貌似没有之前在拉萨那么难受。躺床上想明天去哪里，就临时决定去派镇，看雅鲁藏布江。在林芝晚上睡觉，貌似好多了。第二天中午退房去车站，网上说的去派镇的车是1点的样子，结果是两点半，就临时查地图，决定去林芝自然博物馆的那个山上转转。网上说那里有天葬台，到山脚，打车10块钱上去了，转了会，没找到。就步行下山，再骑车去车站，刚好到发车时间。
到了派镇，那个景区区域，就这么遇到了。临时决定一起去直白村。虽然走路走走停停，但也没啥大问题。感觉这时才真正适应了高原。
第二天又从派镇返回林芝，接着赶最后一趟火车回拉萨，深更半夜。住在火车站对面，一起计划去哪里。原计划去纳木错，但关了，就报团去羊湖。但那是第三天。拉萨回来的第二天在酒店闲待了一天。
后来去羊湖等超过5000米的地方，除了行动要慢点，也没啥事。其他人怕高反，花300租那种铁罐氧气，我也没租。去羊湖路上的午餐，我吃得老多。很晚回来，也没啥事。然后，就立春了。
后来，又自己去了日喀则，又回拉萨，坐火车去格尔木，又从格尔木坐火车去西宁，再从西宁飞回去。
总结下，虽然自认为身体不算太好，但高反貌似也没有想象中的严重，去之前，我还按网上说的，买了速效救心丸带着，结果屁用没有。我大概到拉萨后第3天的样子，就没啥事了，能吃，能睡，能到处行动。
说那种，飞拉萨，一下飞机就送医院的，不知道是什么情况。
凡事，空担心没用，去试试就知道情况了，虽然可能有风险。但当然，能尽可能做好防范，肯定更好。
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