蜂蜜怎么吃最好
陪茶蛋走花路
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蜂蜜的喝法可以有很多种，可以生吃，可以加入温水中，可以温和中药，也可以作为调味剂，也可以加入各种水果汁里面，但确记不可以加热蜂蜜或者是用热开水冲温服蜂蜜。
一、吃一勺蜂蜜。蜂蜜已被证明可缓解喉咙痛和缓解咳嗽。以最简单的方式，你可以直接从罐子里吃一勺。你不需要吃大量的蜂蜜来体验它的好处。大约1茶匙蜂蜜就足够了。
二、将蜂蜜加入温热的饮料中。当缓解喉咙痛或用蜂蜜咳嗽时，最好将其加入温热的饮料中。温暖舒缓喉咙，让你保持水分，保持粘液更薄。通过在一杯茶或热水中加入一茶匙蜂蜜，您可以帮助缓解不适，同时增强免疫系统。 为了让您的蜂蜜和热水混合物味道更好，还要加入一茶匙柠檬汁。这将有助于平衡饮料的甜味。
三、症状开始时开始服用蜂蜜。如果您出现咳嗽或喉咙痛，请立即开始服用蜂蜜，并在需要时随时服用。这将帮助您避免出现严重症状，因为它会限制您在疾病过程中经历的刺激。 从症状出现开始服用蜂蜜可以帮助你应对它们，但并不总能将它们全部消除。
四、睡前服用蜂蜜。蜂蜜可以帮助您日夜咳嗽或喉咙痛。睡前喝蜂蜜的温暖饮料有助于抑制夜间咳嗽。
在温暖的茶中加入蜂蜜可以缓解症状，帮助您进入睡眠状态。然而，将蜂蜜添加到促进睡眠的茶中，例如洋甘菊或其他不含咖啡因的草药茶。喝含咖啡因的茶可能会导致您无法入睡。
将蜂蜜煮到40摄氏度会导致负面的化学变化，使其味道苦涩。据阿育吠陀说，煮熟后，蜂蜜就相当于胶水了。这些分子倾向于粘附在消化道的粘膜上，进一步产生毒素（未消化的食物），它们成为健康不良的根本原因。它会导致充血，体重增加，呼吸道疾病，皮肤状况，消化问题和血糖不平衡。巴氏杀菌蜂蜜也可能导致血糖指数增加，这对糖尿病患者不利。因此，千万不要用开热开水或者将蜂蜜煮开，煮蜂蜜可能会产生有毒的化学成份！
五、蜂蜜柠檬水： 蜂蜜和柠檬因其许多健康益处而受到普遍认可。蜂蜜是抗氧化剂和类黄酮的强大动力，它有助于提高人体的免疫力。它的血糖指数很低，因此不会产生卡路里。柠檬是一种非常丰富的维生素C来源，可以作为一种解毒剂。蜂蜜柠檬水对人体作用非常强大。 六、蜂蜜加苹果醋：
如果您有寄生虫，请尝试使用生蜂蜜和苹果醋的混合物。只需将一汤匙苹果醋和一汤匙蜂蜜加入一杯水中饮用即可！
七、蜂蜜加生姜
纯天然蜂蜜可以缓解孕妇的孕吐。用蜂蜜和生姜制成的温茶非常有效地平息怀孕母亲的肚子。
八、肉桂加蜂蜜：
除了营养成分，肉桂和蜂蜜都富含抗氧化剂，可能有助于减少对不健康食品的渴望，降低炎症，阻止减肥，并帮助您从食物中获取更多营养。
九、柠檬和蜂蜜：
柠檬蜂蜜水的好处很多，但仍有一些副作用值得注意。例如，一天中过多的柠檬汁可能会导致牙齿糜烂，胃灼热或胃部不适。为避免这种情况，我们建议您将柠檬汁稀释在水中。
十、一岁以下的婴儿禁止食用蜂蜜，任何蜂蜜中都可能含有肉毒杆菌的孢子体，如果蜜蜂混有肉毒杆菌便大量繁殖并产生有剧烈毒性的肉毒杆菌毒素，只要极微量的肉毒杆菌毒素便可使婴儿中毒。因为婴儿抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。（注：巴氏消毒并不能消灭肉毒杆菌孢子体！）
蜂蜜怎么吃？
蜂蜜最简单的吃法是直接食用，但直接吃蜂蜜容易让人产生甜腻感，因此最普遍的吃法是冲蜂蜜水，在制作时只需要将蜂蜜用40-50度的温开水冲匀即可饮用，也可以搭配一些红枣、山楂、柠檬汁等制成各式各样的蜂蜜水，另外蜂蜜还可以用蘸面包或添加到果汁、牛奶中食用。我一直选择的是老滇凰的玉龙雪山雪蜜，口感醇厚，蜜味香浓。我一般选择清晨起床之后空腹服用一杯，有较好的润肠的功效。蜂蜜要怎么吃？
蜂蜜含有180多种人体可以直接吸收的营养物质，一般食用蜂蜜最常见的方法就是每天一杯蜂蜜水了。但是在冲泡蜂蜜水时，很多人都有一个误区，那就是用开水冲泡蜂蜜水，放温后再食用。其实这种方法是不正确的，开水冲泡会破坏蜂蜜中的活性物质，造成营养为物质的流失，一般来说用40度左右的温水更有利于身体对营养物质的吸收和利用。
另外蜂蜜和柠檬也是最佳拍档，经过夏天的暴晒，秋冬季节的紫外线减弱，是最美白祛斑的最佳时间，每天一杯蜂蜜柠檬水也是非常不错的。
蜂蜜怎么吃最有营养？？
蜂蜜的营养大概都已属于家喻户晓的事了，蜂蜜不仅是纯天然的保健饮品，而且还是一些疾病病症的天然良药，是人们调理健康的好帮手。但是蜂蜜最正确和最具营养的吃法，大家知道多少呢。
直接食用。很多蜂蜜在高温烹制的过程中会蒸发掉里面的营养。所以大家可以直接食用蜂蜜。可以蘸面包，馒头，当糖果来吃。早餐的时候可以不用每天吃果酱了，可以换成有营养的蜂蜜。
冲水食用。大家常用的冲水方法，一般是用温开水冲蜂蜜，很多朋友着急没用耐心，所以总会在水刚开的时候就加入蜂蜜，这样是很破坏里面的营养。应该尽量用温水冲，才不会破坏里面的能量。
果汁食用。在平常饮用的果汁，或者奶里面可以适当加入一些蜂蜜。充分的搅匀，这就是很有营养的一般蜂蜜果汁了。水果里面还有蜂蜜的甜蜜，很多朋友会喜欢这种味道。
水果搭配。雪梨切成薄片，然后蘸蜂蜜食用。可以滋阴润肺，还有止咳的作用，对身体是很好的。每天吃一个就可以了，不宜过多。
搭配蔬菜或者水果沙拉。新鲜蔬菜做成的沙拉，营养成分很高，同时能促进身体的代谢，让肌肤更加白皙透亮。在拌沙拉的时候，可以添加一些蜂蜜，让沙拉的味道更加的甜，更好被身体吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲。
那么，哪些人不适合吃蜂蜜呢?
哪些人不宜吃蜂蜜
未满一周岁的婴儿忌食用蜂蜜，因为蜂蜜在酿造、运输的过程中很容易受到肉毒杆菌的污染，而婴儿胃肠功能虚弱，肝脏排毒能力较差，容易感染引起中毒。
糖尿病患者忌食蜂蜜，因蜂蜜升血糖作用特别明显。
肝硬化患者忌食蜂蜜，因为蜂蜜会加重肝脏的纤维化。也有专家指出，蜂蜜与感冒药相冲，所以，不宜用蜂蜜水送服感冒药，最好能错开4-6小时食用。
最后，再来教你几招挑选蜂蜜的方法。
挑选蜂蜜的小窍门
纯正的蜂蜜光泽透明，仅有少量花粉渣沫悬浮，而无过大杂质，且色泽均一。常言道“好蜜光如油”就是这个道理，轻轻摇动时，颤动很小，停止摇动后，挂在瓶壁上的蜂蜜缓缓流下。如果蜂蜜色泽暗淡、蜂蜜不挂瓶，则说明质量较差。
开瓶后，新鲜蜂蜜有一定的花香，陈蜜香味则较淡，加香精制成的假蜜气味令人不适。若蜂蜜出现刺激性的异味，则蜂蜜发酵或污染，最好不要食用。
纯正蜂蜜不但香气宜人，且口尝香味浓郁，将蜂蜜置于舌上，以舌抵上颚，蜂蜜缓缓入喉，会感到微甜，稍有酸味，口感细腻。掺假后的蜂蜜，上述感觉变淡，且有糖水味、较浓的酸味或咸味等。
每个人都懂得蜂蜜可能带给自身的好处，但是蜂蜜的食用方式也需讲究科学性的。并是想吃就随便的乱吃，这样不仅没有更好的达到养生保健功效，而且有时候错误的喝蜂蜜还变成了自我残杀哦。
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