男性日常如何保养身体-男性该如何保养自己
1、性生活不能过度，根据自身的身体条件来决定房事次数。
2、保持心态平衡，让心情有个安放的空间，时刻保持心情舒畅。
3、心胸放宽，大肚宽容笑常在，不斤斤计较，不与人矛盾，心宽则无病。
4、不生气，生气郁结，容易引发各种疾病。
5、不熬夜，是男性必须做到的一件事，熬夜对身体危害非常之大，诸多疾病都是因为熬夜引起的。
6、不久坐，久坐容易导致腰椎、颈椎病。
7、晨起喝一杯温开水。
8、养成按时排便的习惯。
9、皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。
10、适度的锻炼身体，不要太过于激烈。
11、合理的膳食，不暴饮暴食，胡吃海喝。
12、少喝酒，喝好酒。
13、不抽烟，抽烟不但危害自己的身体健康，也会累及家人吸二手烟。
14、注意饮食习惯，不要吃太咸太甜。
15、午睡半小时。
16、早睡早起。
17、一星期至少吃两次深海鱼。
18、少吃烧烤腌制食品。
19、多吃蔬菜水果。
20、烦心事不要过夜，能解决就马上解决。
21、笑一笑，十年少。
22、愁一愁，白了头。
23、多跟开心的人在一起。
24、少跟惹自己生气的人在一起。
25、培养一个兴趣爱好，让生活多一个乐趣。
26、常到外面走走，游山玩水，亲近大自然。
27、常在花间走，活到九十九，有空多到公园看看花草。
28、情绪保持稳定，这一点非常重要。
男性该如何保养自己
目前社会男性工作压力大，导致各方面身体机能下降很快，如何去避免呢？大部分男性都是家庭的顶梁柱，因此男士的健康关系整个家庭的命运。但在生活中，男士们由于精力有限、压力大、工作忙等各方面原因往往忽视自己的健康状况。赚钱没有多，健康才是首位的。建议男性朋友们从以下几个方面注意保养自己：
1.戒烟限酒，吸烟对身体有百害而无一利，因此建议男性朋友们为了身体健康一定要戒掉烟草;饮酒对身体的好处并不多，如果你从不饮酒或饮酒后不舒服，也不必靠饮酒来改善健康。如果你喜欢饮酒，请限制饮酒的量，男性每天不超过25克酒精。
2.坚持适量运动，适量的运动可以提高心血管系统和呼吸系统机能，促进血液循环和有氧代谢，提高人体新陈代谢，防止癌细胞的产生，提高免疫力等。男性朋友每天进行6000--1万步当量的身体活动，除了走步还可以跑步、游泳、骑自行车等等。
3.保持正常体重，避免超重与肥胖。养成每周称一次体重的好习惯，即使掌握体重情况，如已经超重或肥胖，请选择健康减肥，保持体重在标准范围内。男性标准体重的计算公式：(身高cm－80)×70﹪=标准体重。标准体重上下浮动10％都属于标准范围内，如果超了就要减肥，不足的话要想办法增重。
4.多吃蔬菜水果，增加粗粮摄入。多吃蔬菜水果，把精米白面换成粗粮可预防体重增加，降低患高血压、2型糖尿病等的风险，提高幸福指数，还可显著降低患癌症的风险。
5.常回家吃饭，享受亲情与健康饮食。男性朋友常常为了事业打拼，在外就餐的机会居多，外食往往高油高盐过度烹饪等，烧烤、快餐、油炸、糖醋等等，处处充斥着不健康的隐患。建议尽量回家吃饭，自己做饭不但健康，还可与家人一起享受亲情。
作者：秦玉静，国家二级公共营养师，衡膳学院一级讲师，注册营养技师
男生应该怎么保养自己
1
方法一，不要熬夜。我们都知道，睡觉是每一个人每天必须做的事情，它也是调节我们身体机能的重要时段。个人建议，最好别超过12点睡觉，且保持至少7个小时的睡眠时间。
2
方法二，工作有度。目前许多年轻人，喜欢在年轻的时候拼一拼，搏一搏。这种想法其实很好，但也需要在工作之余放松身心，毕竟拳头伸回来只是为了更好地打出去嘛。
3
方法三，少抽烟、少喝酒。目前许多年轻人认为想要在社会上混得比别人好，与别人有更多的话题，就必须得抽烟、喝酒，不然便是跟不上队伍。但根据笔者多年的社会经历，这种现象确实很多，但也在减少的趋势，很多场所已禁止抽烟，且越来越多的人也意识到抽烟对身体伤害极大，也在部分人在慢慢地戒除。
4
方法四，多运动。记得在小时候，老师便让许多学生在学习过程中，需要做到劳逸结合。其实参加工作后，压力更大了，责任也更多了，多参加运动便可以很好地为我们调节身体机能，能更好地面对事情。
5
方法五，多吃水果。我们知道，水果含有有许多人体所需要的微量元素，可以促进身体地新陈代谢。因此，个人建议，男生可在工作、生活之余，适当吃一些新鲜的水果，充满身体的维生素。
6
方法六，适当便用护肤品。在目前的环境里，空气污染越来越严重，而裸露在衣服外面的皮肤便容易受到攻击。因此，适当的使用一些护肤品，还是有一定的作用的。
男人怎么保养
最好的保养就是心情，任何化妆品、养生食品或多或少都有些化学成分，看着你的皮肤油光锃亮，其实你的身体机能在下降，已经处于亚健康状态。
俗话说:愁啊愁白了头，多少人因为心情一夜白了头，所以好的心情对人的保养很重要，好心情让人身体器官各项机能都能高速运转，更有效焕发青春活力，反之坏心情让身体机能下降，甚至出现罢工现象，病魔随之而来。
那如何保持好心情呢？
心情的好坏都是来自外部因素，受家庭、工作、人际交往等，很多影响心情的因素，所以我们要具备以下几点抵抗力。
1、平常心-遇事别较真，好的坏的都是人生一场经力，都是对你的历练，佛曰:我不入地狱谁入地狱。
2、包容心-对人对事多包容，谁对谁错真的那么重要吗，公道在人心，别钻牛角尖，你的心有多大，你的世界就有多大。
3、感恩的心-我们要学会感恩，感恩别人的好，而不是去计较他的一时好坏，他并不亏欠你，凭什么要一直对你好帮助你给予你呢？
在你排除外部因素的同时，多参加有益身心的活动，多交谈，多旅游，看看自然看看世界，世界那么大，那么美，到处都能让你身心愉悦。人生在世，愁也一天乐也一天，为何不开开心心面对每一天。
男生怎么自我保养
男生保养自己的方法有美容护肤，锻炼身体，饮食健康，穿衣打扮。
1.美容护肤
人靠衣装，美靠靓装，男生和女生一样是爱美的，同时也需要保养自己，平时有空可以做做护肤面膜，早晚可以根据自己的皮肤使用洗面奶洗脸，让自己变得更白更帅气。
2.锻炼身体
强壮的体魄一直都是男人的榜样，所以有空时一定要去锻炼一下自己的身体，比如选择健身，或者每天按时跑步，多多运动自己，让自己变得更健壮一些。
3.饮食健康
作为男士抽烟喝酒或许是很正常的事情，但为了自己的健康着想，烟酒还是少碰吧，抽烟喝酒的人也更加显老。
4.穿衣打扮
男生在穿着方面也应该讲究一些，尽量穿一些新潮的衣服，跟进时代的脚步，让自己变得不一样，更有吸引力。
人人皆有爱美之心，男生也不例外，所以很多的事情都是要学着去做，让别人看到一个不一样的你，这样你活着才会更精彩。
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