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步行5公里需要多长时间-每次快步走五公里多长时间完成适合

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一般速度的话一小时走4公里,5公里1小时20分左右。 普通人正常步行的速度约为 4~4.5公里每小时。 普通人快步走可以达到7公里每小时。

步行适宜于男女老少。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。但是对于现代人而言，每天步行一万步并非一件轻松事。

步行能增强心血管机能，改善血液循环。坚持步行锻炼，有利于防治肥胖病。特别在空气清新的户外散步，还能改善人体神经功能，使大脑放松、精神愉快、陶冶情操，有助于消除疲劳，得到积极性休息，可提高工作效率。

每次快步走五公里多长时间完成适合

这主要是看你的快走目的，如果是为了减肥，需要大的运动量，如果是为了健身，就可以保持比较大的活动量即可。

具体还要结合你的实际情况，比如你的年龄，如果是20岁至30岁的年龄，要求步频在140步至160步/分钟，换算成速度是100米至120米/分钟，五公里需要50分钟至40分钟；

如果你的年龄是30岁至45岁，步频一般在130步至150步/分钟，换算成速度是90米至110米/分钟，五公里需要45分钟至55分钟；

如果你的年龄是45岁至60岁，步频一般在120步至140步/分钟，换算成速度是80米至100米/分钟，快走五公里需要50分钟至60分钟；

如果你的年龄是60岁至70岁，步频一般在100步至120步/分钟，换算成速度是70米至90米/分钟，快走五公里需要55分钟至70分钟。




5km每小时是什么速度

5km每小时是一个成年人正常步行的速度。5公里每小时就是比走路去公交车站这种水平稍快。6公里每小时就是步子迈大些但不至于狂捯，基本上5公里每小时不会喘、不会出汗，6公里每小时会微微出汗，心率会提高。

速度是表示物体运动快慢的物理量，速度的国际单位是m/s；某同学步行速度为5km/h，其物理意义是该同学每小时通过的路程是5千米．

五公里多少步数

我们正常的来算一下，一般情况下，一个人走一个小时，所消耗的步数正好是五公里，那么一个人正常走一个小时是一万步左右，也就是说，一个人一天走一个小时一万步，正好是五公里，这只是我们大体估算出来的结果，因为我曾经从我们的班走到家里头，正好用了一小时15分钟，走了13000步左右，

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18分钟左右。 人步行的速度因为性别、年龄、身体条件、路面情况、天气、步行距离......等等而不同，成年人步行速度平均约为5公里/小时。 按平均速度计算，1.5公里需要1.5/5=0.3小时=18分钟。 对于不同的人，基本上就在15——20分钟范围内。

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