怎么让心静下来不胡思乱想-如何提高专注力不胡思乱想
木山文雄
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我个人认为读书或做运动可以让心静下来不胡思乱想。也可以舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后其余的信息传递到身体的各个部分。
用左脚开始，脚部肌肉绷紧和放松，同时暗示它休息，然后下令脚踝，小腿，膝盖，大腿，躯干休息，直到后，从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。
这时，然后开始到颈部，躯干向头，面对所有的放松。
这种放松训练的技术，需要反复练习，以更好地把握，一旦你掌握了这种技术，让你在短短的几分钟内，轻松
如何提高专注力不胡思乱想
可以有计划的训练自己的专注力，例如找一件事情去做，这样你的专注力有助于集中而不至于胡思乱想。
你可以找一件必须要集中精力去做一件事，然后长时间再去做这件事情，慢慢的去学习，从而让自己的脑子停顿不下来，就这这样，就没有闲暇功夫去想其他的，这样集中做一件事，每次都很集中，因为你头脑里总有一件事情再放着。
如何做到心无杂念不胡思乱想
不陷入贪嗔痴，人就会心无杂念，不胡思乱想，贪指对顺的境界起贪爱，非得到不可，否则心不甘情不愿；嗔是指对逆的境界生嗔恨，没称心如意就发脾气，不理智，意气用事；痴是指不明白事理，是非不明，善恶不分，颠倒妄取，起诸邪行。三者齐全，人必杂念从生，胡思乱想！
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