什么原因导致噩梦-爱做噩梦是什么原因

生活中烦恼的事情多，压力大，有很多不如意，精神紧张很容易做恶梦！

梦是“故国神游"。无论是思想经历还是身体力行的“碎片"活跃在大脑，毫逻辑与章法地串在一起，构成荒诞的故事情节一一梦来了。“碎片"中若有威胁安全因素，那可能就会演变了噩梦了。

导致做噩梦有四大方面原因，即心理，生理，环境，个人认知。

心理相关因素有如下八个方面：

一、负面情绪

负面情绪 指焦虑、抑郁、恐惧、担忧、紧张等。

国外某研究证明 ， 每周做恶梦超过一次的人 , 一般具有抑郁、焦虑、 敏感 、自尊心极强，急于求成的性格 ，都有负面情绪因素。

二、压力

这是一个最重要、最明显的原因之一。

三、过高期待

所谓过高期待，是对于自己所设立的目标，也包括朋友、亲人或的要求或希望，这些，可能会对自己形成潜在的压力。

四、 成长经历

这一点很重要，一个人从出生开始，他的家庭环境，家庭的教养方式，与父母亲人之间形成的关系模式，也包括他的教育经历，教养模式等等。

五、人格人素

做噩梦与人格因素相关，人格又称个性，是个人带有倾向性的、本质的、比较稳定的心理特征，如兴趣、爱好、能力、气质、性格等的总和。

六、 心理创伤

在生活当中突然遭受了一些意外、惊吓、人生重大变故、心灵受到创伤，并且长时间没有办法调整过来，就会出现心理精神障碍，即创伤后应激障碍症(PTSD)，噩梦，是创伤后应激障碍主要症状之一。

七、重大生活事件

比如，经历了搬家、改变生活环境、升学、换工作单位，根据国际睡梦研究协会(IASD)的一项研究，重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、交通事故…等，都会导致噩梦和梦魇。

八、个人的 社会 支持系统

生理方面的做噩梦的影响因素主要有：

一、遗传因素

遗传因素影响做梦和梦境内容，虽然没有实验的数据，但是，在生理和心理方面的很多特征都具有遗传性质，那么，噩梦既然是一种生理现象，同时也是心理现象，很可能也会受到遗传因素的影响。

二、可能潜在的身体疾病

很多个案和一些典籍的记载，都能提供证据支持，噩梦与可能潜在的身体疾病有着各种微妙的联系。但是，并没有严谨的科学实验的数据来作为证明。古希腊的科学家亚里斯多德曾经预言，噩梦可能是疾病的早期信号，另一位古罗马著名的医学家林格也在他的著作里记录了一个故事，有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石，迈不开步，结果没多久，他的左腿果然发生了瘫痪。

中医里还有很多其它类似的说法，比如说水主肾，木主肝，火主心，就是把金、木、水、火、土，五行和五个脏腑联系到一起，在梦境中也类似的认为，梦见火说明与心脏相关，可能会有血压升高；梦见水，可能是肾泌尿系统可能会出现问题等等，尤其是重复出现某种特定的梦境或噩梦，更有可能是疾病的征兆，这是中医方面的理论。

那么，噩梦与身体 健康 的关系到底有多大呢？这很难确定，虽然确实有个案，但总体来说，关系并不大，只是在个案中发现，没有统计学的证据，或者说， 科学并没有证明噩梦与身体疾病有必然关系！

因此，经常做噩梦的人，不必要担心可能有身体疾病。不过，如果频繁的做噩梦，影响到睡眠，影响到正常的生活和工作的话，那么建议去医院做身体检查，排除身体方面的疾病，同时，可以服药改善睡眠质量。

三、身体状态

过度劳累

经常加班熬夜，经常处于非常劳累疲倦的状态下，入睡后更容易产生噩梦。

身体虚弱

不管是什么原因造成的 身体虚弱 ，尤其是长期的身体虚弱，这样的人更容易产生噩梦。

睡眠的姿态

比如，睡觉的时候习惯将手放在胸口，那么，类似这种姿势容易引起噩梦。

饮食习惯

吃得过饱、吃得过晚，辛辣的食物，这些都是噩梦的影响因素，《国际心理生理学杂志》的一个研究证明，吃辛辣食物之后，睡眠的时间会减少，睡眠当中做梦的几率会变大，噩梦的几率会增大。

药物付作用 　

药物付作用，如抗抑郁药，精神麻醉等药物的某些副作用，会影响人的梦境，加倍噩梦发生的频率。

此外， 睡眠环境即居室风水，以及个人认知和信仰，也有可能影响梦境 ，不再赘述。

心情不好，事情不顺。

关于梦的科学研究，至今也没有一个令人信服的、有依据的合理解释。我们常说：日有所思夜有所梦，这话有一定道理，白天经常思虑某个问题，梦里可能就会梦到与你的思虑有关的情境。这是一种情况。第二种情况是，你被某个问题所困扰，又无法很快的解决当前的疑难，梦里的情境往往也会很纠结，要么似被困在迷宫中一般，找不到出口，要么是迷失般的在一个陌生的地方，疑似迷失了方向，要么是后面有猛兽在追赶自己。第三种情况是， 健康 出了问题会时常做噩梦，如果现实中确实感觉到哪儿有不适，应该尽快去医院做个详细的检查。第四种情况是，梦会给你某种提示或者警示，有个朋友的父亲去世了，他和母亲都知道父亲退休后一直做小生意，有私房钱，但在后事料理中始终没有找到钱存放在哪里，这位仁兄在梦中得到父亲的告知，他醒来是个梦，赶紧将墙上的相框打开，果然发现了存折；我的邻居大哥，其父生前（解放前）做了一个梦：提示明天镇上的庄家（开赌场的老板），他的点数是多少？醒来是一个梦，就问别人啥叫天门等等，别人告诉他那是赌局，于是，他将家中所有的银两全部拿去，按照梦里的提示，全压上了，结果赢了，据说庄家因为赔付不起，此后就关门大吉了。另外，有人尿床，梦中急于找一个偏僻之处小解，尿完了，梦也醒了，发现尿床了。其实这是肾气不足，膀胱固摄不住尿液，随着年龄的增长，肾气足了，这个毛病也就不治而愈。有一个朋友是导游，带团出游，第二天的行程安排有一项是坐游船出海，其中有一个团员头一天晚上做了个梦，梦见大火，场面很惊恐，她第二天疑虑重重似有一种不详预感，就没有登船，结果，游船果然失事，而她则幸免于难，这是我的导游朋友亲口对我讲述的。总之，梦是很神奇的一种生理现象。

一个人有梦想，也就有了人生的目标，并有为梦想而拼搏的动力。

一个国家一个民族有了梦想，也会产生一股巨大的凝聚力，为实现共同的伟大梦想而众志成城。祝愿我们的祖国、我们中华民族早日实现伟大复兴！

焦虑和压力，生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会(IASD)研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。

日有所思夜有所梦。

导致噩梦 目前努力没有哪个专家可以把真正很细化的原因讲出来，因为人的身体和大脑是个非常复杂的结构。

个人愚见 导致噩梦分为两种

第一种是身体白天经历了 超出常规的事情，比如太过劳累，或者受了惊吓，或者太过于兴奋。

或者晚上睡觉，比如冬天脚没有盖到被子，你也有可能会梦见在冰天雪地逃跑，

如果白天没吃饱饭肚子饿了晚上睡觉就有可能梦见一直在寻找实物。等等这些因素都有可能导致睡觉噩梦。

第二种大脑 如果白天接触的东西，看到 听到 闻到 摸到 感受到 如果这些事触发了一些你内心恐惧的东西也会导致晚上你做噩梦。

保持乐观积极向上的心态生活。合理安排饮食作息规律，噩梦会少一些。

内心深处还是想到一些关于恶梦的东西了。其实有时候你回头想想好像没有想啊。但肯定是有想了，所以才会做噩梦。我也是一个特别能做梦的人噩梦也是常有。

而且通常这样的人呢，会想的比较多。如果再累一点的话嗯，噩梦会更明显。

爱做噩梦是什么原因

　　做梦乃是一种很常见的事情，而且专家指出，人之所以或做梦也和平时的心理活动有关。如果遇到了特别惊恐的事情或者是伤心的事情，那么晚上睡觉的时候就会很容易做噩梦。当然，做噩梦的感觉是非常不好的，十分影响心情，那么，容易产生噩梦的原因有哪些?下面由我为你一一解说：

　　 噩梦产生的四大原因：

　　1、焦虑和压力

　　生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会(IASD)研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。

　　2、辛辣食物

　　什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。

　　3、食物的脂肪含量

　　尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。

　　4、酒精

　　酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。

　　有一些人可能平时会服用一些药物，不论是治疗疾病的还是缓解自己的压力，总是吃药肯定会有副作用，而这些副作用恰恰是引起噩梦的原因之一。所以，不是必要的话，药还是最好少服一些比较好，若非要服用，也应该遵从医嘱。

　　 远离做噩梦的方法：

　　1、养成良好睡眠习惯。

　　应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。要成良好的习惯对于解决经常睡觉做噩梦怎么办这个问题是很有益处的。

　　2、　睡前少吃辛辣及高脂食物。

　　由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。

　　3、记录梦境帮助解决问题。

　　不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。

　　通过我唠叨了这么多您是否对做噩梦有所了解呢?懂得养生之道是很重要的，这关系到自己的健康或者身边朋友的健康，这样才能起到更佳应有的效果。

为什么总是做噩梦

　　做过噩梦的人都知道，噩梦，有的很悲伤，有的很吓人，有的很诡异，有的很孤单。下面是我为大家整理的关于总是做噩梦的原因，一起来看看吧!

　　总是做噩梦的原因

　　1. 精神压力大

　　经常出现的噩梦，可能是因为最近精神压力太大了。

　　有统计显示：

　　精神方面的因素占噩梦直接诱因的约 60%。

　　如果你真的精神压力太大了，请给自己一个小小的喘息机会。

　　解铃还须系铃人，每个人的减压方法都不一样，玩儿也好、睡觉也好、找人倾诉也好，甚至是和自己对话也好，为自己做一点什么。

　　2. 睡觉的打开方式不对

　　睡眠环境不好、睡眠姿势不舒服、睡前吃东西、总是晚睡晚起……这些不好的睡觉习惯，也容易让人做噩梦。

　　当然啦，这不是说把手放胸口就真的会做噩梦。

　　3. 身体病了

　　感冒、睡眠障碍、药物摄入(治疗性药物，毒品等)及其他疾病，也会让人多一些噩梦。

　　如果你常常做噩梦，又不是前两种原因，就需要找医生帮助你寻找诱因;如果是由于药物的副作用，医生重新考虑你的用药。

　　做噩梦看心态

　　你梦到自己被鬼抓走

　　你可能是社交企图心强，或是希望得到所有人的喝采关怀，才透过鬼这种东西来引起大家的注意，尤其你在潜意识中一定会认为，你被鬼抓走，所有的人都应该会把注意力都集中在你身上。这样一来就达到了你受人注意的目的。事实上，在梦中你之所以怕鬼，是为了表现你的无助，你不是怕鬼，你怕的是大家不注意你，只是用鬼来伪装你的动机罢了。

　　你梦到你的亲人都被大卡车压死

　　不要内疚，你不是真的希望你的家人全部惨死，而是你很想有个自由独立的生活空间，对于家人的限制和干涉，你有所不满，在潜意识中有想让他们暂时消失的欲望，只是你自己不知道罢了。在梦中你会害怕，那是因为你有罪恶感，所以你没办法发现你的真正动机。有些人说梦到家人死亡，可能是有些不祥或异常的预兆，其实不然，梦只是为了达成你的愿望，在梦中是没有什么道德和罪恶的，所以会有这种用家人生死来呈现欲望的梦境。

　　你梦到你家隔壁是火山口，火山爆发毁了你的家

　　你之所以会作这个梦，暗示你可能对你的家有不好的印象，也可能你是不喜欢安定生活，喜欢生活中有新鲜感和刺激感。也有可能是家的感觉给你很大的束缚和压力，所以你在潜意识中会想让整个家有全新的转变，只是你的潜意识安排得太吓人了。不过，你对你的家也没有什么恶意，只是很单纯，且很主观地从你自己的角度来发泄而已，不要太自责。

　　你梦到你得了绝症，而且即将死亡

　　不要紧张，你不是真的得了绝症，你可能是在生活中比较孤单，个性内向、保守，不受家人和同学、朋友的注意和关心，所以潜意识会作这个梦来满足你的愿望。很显然的，你的愿望就是大家都能注意你、关心你，而患绝症是最受人同情的情境，所以你会有这种梦。有人说，这种梦也许是个癌症的预警，在理论上来讲，梦很少这么直接地告诉你一个讯息，是不太可能的。如果你不放心，去做个检查也好。

　　静波法师解噩梦

　　复次普广，若未来世诸众生等，或梦或寐，见诸鬼神乃及诸形，或悲或啼，或愁或叹，或恐或怖。这就是说在梦中所见到的一种现象，就是见着鬼神。这就是自己的业，自身的业显现，或者是善缘，或者是恶缘。

　　但是别认为这是缠缚，这是你过去的六亲眷属或是怨亲债主找你来算帐来了，或者算情爱的关系，或者算你的债务关系，你欠他的情，现在你信佛了，你应该还债，也把你所修的功德，你要回馈给他一部分。但是你遇到这种现象时候，不要生恐怖感。

　　当你在梦中是作不了主了，等你醒了之后马上就忏悔，等一恢复知觉的时候，你就忏悔。忏悔的方式很多，或是你修什么法门，把你这个念的经，或者观音，或者地藏菩萨，或者你拜忏功德，你回向给他。

　　为什么经常在夜间才能够梦到呢?因为夜间阴气很盛，阳气很衰弱，又者我们肺部的废气很盛。大多数作梦的时候都是哭哭啼啼、悲悲哀哀的，这种情况较多。梦见佛菩萨，梦见圣境，梦见与大众僧在一起了，那就是最好现象了，那证明自己的业障消了很多，梦中很欢乐，不是尽是悲哀恐怖。

　　所以地藏菩萨告诉我们，凡是这种的梦境，都是一生十生百生千生，就是过去很多世的，几百年几千年的事都现在前，或者梦中见着的男女相，都是过去的父母，或弟兄姊妹、六亲眷属。因为他们在恶趣，还未能出离，他也是他的神识，他想求点福德、求点出路，找不着。

　　所以你能梦到了，就找到你了，希望你给他们做方便;做方便，就给他求忏悔，帮助他念念经、念念圣号。当你梦醒了，你一感觉到，你马上就念地藏圣号，或者念地藏经，或者你记到的，或者念心经，你会什么念什么，或这些都忘了，就念几句佛号也可以，告诉宿世的骨肉给他们做方便。

为什么总是做噩梦 做噩梦的原因

1、心理因素。睡前过度紧张、过度兴奋、例如孩子初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。

2、身体因素。发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。

3、辛辣食物。一项研究显示，晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的两组健康男子的睡眠情况相比，吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。

4、食物的脂肪含量。有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量越差。脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。

5、酒精。酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。

6、药物。抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。

7、疾病。流感等发烧疾病常引起噩梦。呼吸短暂和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。