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吃鱼油到底对身体有什么好处-鱼油到底怎么样

时玩年 20 字体： 放大 缩小

鱼油这是一种天然的保健食品，经常吃鱼油的话可以给我们身体带来这些好处：预防心脑血管疾病，降低心脑血管病的发病率，减少中风的危险，预防动脉粥样硬化。吃鱼油除了可以预防这些疾病之外，还可以起到减肥的作用，在平时饮食的过程当中，只要摄入足够多的鱼油，便可以帮助我们减掉身体里面的脂肪，首先鱼油具有抗炎的功效，会减少压力，从而帮助你改善身体的成分。另外鱼油还会增加胰岛素的敏感性。胰岛素能够调节血糖，储存脂肪，或者可以用它来补充肌肉糖原，所以对于一些身体较为肥胖的朋友来说，经常吃鱼油就可以起到减肥和降低血糖的作用。


另外鱼油还可以减少关节疼痛，促进消化，对我们的骨骼健康有着非常大的好处，一般来讲严重会对我们的身体造成非常大的伤害，可以直接影响到疾病风险并引起病后的恢复，这也就是为什么随着年龄的增长，我们总会感觉到关节处疼痛的现象。如果你的关节处出现疼痛的情况，也可以选择吃鱼油来缓解疼痛。

不过大家需要注意一点，虽然鱼油是一种天然的保健食品，对于我们的人体来说有着非常多的好处，但是有些人均是不建议食用鱼油的，因为这些人群食用鱼油对他们的身体来说有可能会带来伤害：肝功能受损的患者不建议食用鱼油，因为食用鱼油会增加肝病患者出血的风险。对鱼类海鲜过敏的人也不建议食用鱼油，因为有可能会引起过敏症状。


狂躁症以及抑郁症患者也不建议摄入鱼油，摄入高剂量的鱼油有可能会加重症状的情况。另外糖尿病患者也不建议摄入高剂量的药物，因为摄入鱼油有可能不利于血糖的控制，另外高血压患者和手术前后都不适合食用鱼油。

鱼油到底怎么样？

鱼油如果是按照服用量服用，并不会有副作用，只要适量就可以了。
吃鱼油是三高人群一个很好的选择。因为，鱼油有一种成分叫EPA，它俗称“血管清道夫”。 EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。对疏导清理心脏血管有重要作用，从而有效防止多种心血管疾病和炎症的发生，增强免疫力。
再一个，糖尿病不是影响鱼油的服用，因为，糖尿病是由于高血糖而引起的，因为高血糖也属于三高的一种。

鱼油的好处 鱼油有什么好处

1、调节血脂，降低甘油三酯和胆固醇。鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸，和二十二碳六烯酸等多种不饱和脂肪酸。

2、鱼油在我国属于新资源食品，广义的鱼油，是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。

3、制作鱼油制剂的原料常见于金枪鱼、比目鱼、鲸脂、海豹油等，一般还会添加少量，维生素E起到抗氧化的作用。

4、鱼油具有调节血脂等作用，能降低甘油三酯和胆固醇。

长期吃鱼油好不好？

长期吃鱼油对身体健康是有很大的好处的，建议你选择Swisse深海鱼油胶囊，是基于科学研究研制的，能够有效促进机体健康，内含欧米伽-3脂肪酸EPA和DHA，支持心脏、大脑、眼睛和关节健康。而且这款鱼油没有腥味，适合全家人服用。

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