游泳1小时相当于跑步多久-一小时自由泳消耗等于慢跑多少公里
阿里嘎多884
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游泳一小时相当于慢跑一小时所消耗的热量，大概在600大卡左右。
运动能帮助消耗热量，有助于在饮食控制基础上帮助控制体重，甚至消耗脂肪，帮助减重。
在减重期间，希望通过坚持每周5次以上，每次40分钟以上的运动，而且最好有氧运动结合耐力运动，最好是达到中等强度，运动的时候应该微微出汗、微微喘，运动的时候可以说话、不能唱歌。
一小时自由泳消耗等于慢跑多少公里
游泳一小时相当于跑步至少是10公里。也就是相当于坚持快跑一小时以上，慢跑一个半小时。游泳是最好的减肥办法，因为游泳涉及到四肢都同时做运动，而且运动比较协调，另外水温也比较低，这样有利于消耗热量，游泳有利于保护膝关节，是最好的运动方式之一。
而跑步容易加重膝盖的负担，容易造成慢性关节炎，以及髌骨劳损等现象，如果条件允许，最好的运动方式还是选择游泳。
蛙泳一小时1公里游泳相当于多少跑步
蛙泳一小时可以游2公里以上，跑步慢跑可以跑8公里以上。
热量：蛙泳一小时消耗的卡路里相当于慢跑1公里。游泳一小时所耗热量作为参考; 游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(蛙泳)402千卡。
蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
蛙泳1小时2000米相当于跑步多少米
5500米
蛙泳游100米相当于跑步275米，蛙泳2000米也就约等于跑步5500米。蛙泳一词在英文里是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳
1小时游泳2000米相当于跑步多少米
对于一般的游泳爱好者，1小时2000米的强度还是比较大的，如果非要换算成跑步，至少是10000米以上。但是游泳是全身运动，而且由于水的浮力，对于身体有按摩作用，所以游泳属于深度疲劳，即疲劳持续时间比较长。游泳消耗的热量很高，1小时2000米的游泳能够直接使体重减少大约300克以上，你可以称体重的。
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