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全国统一学习专线 8:30-21:00
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“现在是8:30，我9点再学习。然而一拖再拖，下午才开始学习”、“把桌面收拾得干干净净，但学习十分钟玩耍半小时”、“制定了详细的计划，告诉自己明天就执行，但却明日复明日”……你是否也有这样的情况？懒散，拖延，没毅力，总而言之就是“没有进入状态”。为此，猿辅导特地拿出自己压箱底的《学习状态恢复宝典》，3个方法帮助大家驱走懒虫，治好拖延症，快速恢复学习状态。
方法一：选择学习空间
如果在卧室或者宿舍学习，通常很难集中精力，相反在图书馆的话，即使不想学习，也会被周围的人影响，学习效率较高。如果一个场景同时用来做不同的事情，那么人们会趋向做比较容易的事情。因此，猿辅导建议大家迅速恢复学习状态的第一步就是“改变环境”。选择一个专门的“学习空间”，书房、图书馆、甚至是一个没有人的小角落都可以，只要在你的判断里，这个空间是最适合学习的。
与此同时，大家还可以设定一系列的“禁止事项”。如“此处不能吃零食”、“此处不能玩手机”等等。尽可能排除“学习空间”的干扰因素，营造一个专门的“学习空间”。以后你只要进入这个环境，就会强迫自己从“放假状态”切换成“学习状态”了。
方法二：从最容易的做起
“两分钟法则”是重要的时间管理理论，是指把你要做的事情，简化成两分钟就能完成的事情。“两分钟法则”的本质就是把我们的心理预期从「非常困难」变成「非常容易」，提高我们的行动力，治好拖延症。与其做“语言的巨人，行动的矮子”，不如降低预期，从最容易的做起，慢慢恢复状态。
方法三：看到你的进步
美国著名习惯研究专家詹姆斯·克莱尔曾提出“曲别针效应”，是指在漫长的计划执行过程中，我们要清晰地看到自己的努力与付出，这样才能够长期坚持，取得成就。所以大家不妨在你书桌显眼的地方放上两个玻璃杯，一个装满弹珠，另一个什么都不装。每次完成计划都向空玻璃杯放一颗弹珠，积累正向反馈。当你开始日复一日往空玻璃杯放弹珠，说明你已经进入良性学习循环了。
