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3公里开车要多久-3公里 步行需要多少时间

写意风流岁月 8 字体： 放大 缩小

5分钟左右。

3公里就是3千米，普通人走路要30分钟到1 个小时左右。开车要看时速，如果60公里/1小时的要3分钟，120公里/1小时的要1.5分钟，30公里/1小时的要6分钟。

机动车上道路行驶不得超过限速标志、标线标明的速度；同方向划有二条以上机动车道的道路，没有限速标志、标线的，城市道路最高时速为70公里，封闭的机动车专用道路和公路最高时速为80公里。

市区内开车注意：

1、控制车速。高速公路对车速作了严格限制，按照国家规定，高速公路的行驶速度，最高车速不得超过每小时120公里，最低车速不得低于每小时60公里。

开车速度太快，交通肇事几率增大，速度太慢，会令后车受阻，无法发挥高速公路效用。但如遇到大风、雨雪、雾天或路面结冰等情况均应减速行驶，还要视能见度开启雾灯。

2、保持车距。同一车道后车与前车必须保持足够行车间距，这样遇紧急情况可争取宝贵时间。正常情况下，车间距离应不小于车速数值，如时速为每小时100公里时，行车间距应在100米以上;时速每小时60公里时，则应保持40米左右的间距。另外夜间行车能见度较低，行车间距要加大留有余地。

3、各行其道。车辆要随时注意路边和路面标志线，不准骑、压车道分界线行驶，也不能长时间占用超车道。

4、“温柔”操控。高速行车要始终握稳方向盘，变道或超车时，方向盘不要打得太猛，要尽量柔和、圆滑。需要制动时，分几次制动为好，不要一脚踩死，防止车辆打滑、跑偏，有ABS车辆就不必担心了。

5、提前反应。看到前车制动灯亮起应立即做好制动准备。超车时，要提前打转向灯提示临近车辆，给后车留下充足反应时间。下高速公路时要提前并到匝道，不要到了路口才紧急减速，匆忙并线。

6、不要随意停车。行驶中不要随意停车，如因故障必须停车检修时，要把车停在紧急停车带内或右侧路肩上，然后开启双闪警示灯并在车后100米处摆放警示牌，夜间还须开启示宽灯和尾灯。

3公里 步行需要多少时间

40分钟。

一般来说人步行的速度每小时五公里，骑自行车每小时15公里。

成人一般空手走路，时速大约是5-7公里/小时，走3公里大约要30-40分钟。但每个人走路的速度不同时间也不同，步子大小不同时间也会不同。

扩展资料：

时间：据研究，不同的时间内进行不同的锻炼项目，脂肪的消耗程度不同。早晨空腹时即使快速步行1~2小时，其消耗的脂肪也微乎其微；在晚餐后半小时，脂肪的消耗明显增加，因而有利于减肥。而餐后2小时步行40~60分钟，体内消耗的脂肪最多，是健走减肥的最佳时间。

一般人走路3公里要多久?

5分钟左右。

3公里就是3千米，普通人走路要30分钟到1 个小时左右。开车要看时速，如果60公里/1小时的要3分钟，120公里/1小时的要1.5分钟，30公里/1小时的要6分钟。另外开车上路提速前轻点一下脚刹，行驶时间长了轻点一下脚刹，下坡前轻点一下脚刹，接近路口、道口前轻点一下脚刹。做到时时掌握脚刹状况，一旦发现异常，立刻用减档和手刹减速停车。

扩展资料：

注意事项：

雨天行车要注意控制方向盘，高速行驶中不要轻易去踩刹车，由于地面湿滑，刹车很容易造成侧滑，雨天的时候一定要控制车速，遇到突发情况容易反应。遇到积水一定要缓速慢行，因为你无法知道积水中是什么情况，速度快的很容易发生意外。

夏天的时候不要过多降低胎压，有些司机因为担心夏季高温会导致车胎胎压过高爆胎，这是完全没有必要的，过低的胎压反而会导致轮胎温度过多增长，这是因为胎压过低轮胎和地面的接触面积加大。胎压过低同时还会导致轮胎变形、磨损加剧、同时也增加了油耗。

3公里跑步标准时间

3公里跑步标准时间大约需要8~10分钟。

如果是一级运动员，那么3公里跑步标准时间为8分35秒；如果是二等运动员，那么三公里跑的标准时间是9分10秒；如果是三等运动员，那么3公里跑步标准的时间是10分05秒。如果是业余跑步，每个人的情况不一样，标准也不一样。同时，标准也会随着训练时间的推移而改变。

一、男子三千米长跑的标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：

29岁(含)一级运动员3km标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14:05分钟；

30-44岁(含)一级运动员3km标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15:20分钟；

45-59岁(含)一级运动员3km标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15至20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；

60岁以上一级运动员3km标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟。

二、女生三公里跑时间标准是20分钟左右，在跑步的过程中，由于每个人的体质是不一样的，加上每个人的耐力也不一样。

三、注意事项：

如果前一天晚上没睡好，不要急着跑。相反，你应该睡个好觉，让身体得到休息，这样你才能有足够的灵活性来满足跑步的需要。如果不小心扭伤了脚，不要急着跑，让身体恢复，这样你的跑步生涯才能持续足够长的时间。

跑步过程中流失的水分超出了你的想象，所以跑一小段路后，休息一下，补充适当的水分。中长跑运动员要特别加强电解质的补充，以保持身体的代谢功能正常。



3km长跑的技巧

1、长跑最重要的是在开始和中间保持恒定的速度，最好自测一下什么速度最适合跑步，然后大部分时间保持这个速度。

2、呼吸频率是根据自己的习惯，开始阶段可以三步甚至四步或四步呼吸，关键是要保持频率。

3、跑步前热身非常重要，跑步前先慢跑800米，然后做一个小步，把腿抬高，拉大腿和小腿肌肉，跟腱和十字韧带，左右移动，感觉有点发烧。

4、选择轻便灵活的衣服，贴身内衣一定要柔软，以免长时间摩擦身体不舒服，最好的鞋子选择特殊的跑鞋。

5、跑步的时候最好和前面的人多待一段时间，这样可以节省一些体力，最后将在短跑前600米左右决定，当然也有一定的风险，前提是体力差不多。

6、跑步前喝一点葡萄糖更有效，前一天晚上必须好好休息。

5、跑步的时候最好和前面的人多待一段时间，这样可以节省一些体力，最后将在短跑前600米左右决定，当然也有一定的风险，前提是体力差不多。

6、跑步前喝一点葡萄糖更有效，前一天晚上必须好好休息。

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